毎日2リットルの水を飲んだら太らなくなります 「水分」はNG。必ず 「水」 を飲むように; 浄水器付きポッドが継続のコツ . 最近肌荒れが酷いので、水を1日2リットルは必ず飲むようにしてるのですが、始めてから鼻くそや耳垢が以前より多く溜まりやすくなりました。なんか怖いです。まず水を多く飲み始めたことが原因なのか、もしそうならその仕組みを教えて欲しいです。
人間の身体の60％は水分でできていることもあり、意識的に水を摂取することはとても重要なことです。「喉が渇いたら水を飲む」レベルの摂取では、身体に必要な量の水が不足している可能性も。つまり、ダイエットや健康のために1日に水を2リットル飲むとい 「水分は積極的に摂るべし！１日２リットルを目安に！」という話も聞くけど「水分の取りすぎは身体に害を及ぼす！２リットルは飲みすぎ！」という話も聞きませんか？私が実際に「毎日２リットルの水」を飲んだ結果、身体にどんな変化があったのか？をご紹介したいと思います。 目次 今回「実際私が毎日２リットルの水を飲んだ話」なのですが・・・そもそも「なんで水を飲みだしたか？」と言うと「腰痛治療で通っていた整骨院の先生」に「ショーロさんは毎日水を２リットル飲むように」と言われたから、になります。体に老廃物がたまっていることも「腰痛のひとつの原因になっている」と。で、当時の私は「腰痛治るなら何でもします！」状態だったので（笑）素直に水を飲むことを始めたわけです。 必要な水分量は、年齢・性別・運動量などによっても違うので・・・簡単に私のスペックを紹介しておきますね。 【年齢】４０代半ば【性別】女性【運動量】少ない【体格】身長約１６０ｃｍ 細身・・・だったことは生まれてから一度も無いです^^;水２リットルは、概ね体重の４%になります。概ね。大体。約。ざっくりと。【体の状態】◆ぎっくり腰常連の腰痛持ち（最近は大分調子良いです） ◆祖父→母の流れを引き継いでのアレルギー体質で生まれつきのアトピー持ち ◆その他治療中の持病はなし と、私ショーロのスペックはこんな感じになっております^^♪ 飲んだ水は、月に一回程度、非常用に常備している水と入れ替えて・・・なんとなく一石二鳥感を味わってました（笑）冷蔵庫には入れずに、夏だったので、正直「ぬるい水かー。。。」とは思いましたが^^;腰痛改善という目的の為だったので、言われたとおりの常温で飲んでました。 さて、本題。 どんな風に良かったのか、具体的に説明していきますね。 まず一番に現れた変化は元々の状態として、おなかが張って苦しいことがしょっちゅうあったり薬を常用するような便秘では無かったのですが、１日２リットルの水を飲みだして３日目あたりから「お？なんか調子良いぞ♪」と。あ。お食事中にご覧になっていたらごめんなさい^^; 考えてみるとその頃は、仕事中にお手洗いに行かなくてすむように日中はなるべく水分摂取を控えていました。で、自宅に戻ってからガブガブ水分を摂っては、チョコチョコお手洗いに行き夜中にも何度かトイレに起きることが多かったんですよね。ちなみに飲み物は・・・夏は麦茶、冬は緑茶。あとコーヒーも通年で。 どうも日中は水分不足で、夕方から夜にかけては水分の取りすぎ（笑）一気に摂取しすぎて、体内に留まらずに排出されてしまい代謝・排泄に活用される水分が足りていなかったようです^^; 「１日２リットルの水」を「なるべくこまめに飲むように」との指示通りにしたことでホント調子よくなりました♪ 今ご説明したとおり、便秘の解消にも関係あるとは思うのですが肌の調子もかなり良くなりました♪これは嬉しかったですね！ 「腰痛の原因にもなる老廃物を追い出すように！」との指示で飲みだした水ですが腰痛改善よりも、明らかに変化があった！と感じたことでした（笑） 「美肌には水分が必要」とはよく聞きますが、表面から補給する水分だけでなく身体の内側の水分も大切なんだなと感じましたよ。 ちなみに腰痛の方は「水のおかげ」かどうかはよくわかりませんが（笑）冷やさない事と、負担の少ない筋トレを続けることで大分改善しました♪ 私の場合は整骨院の先生の指示で「１日２リットル水を飲む」ということを始めました。その結果、お話したように便秘解消や肌荒れ減少の効果を実感しましたが・・・人によっては「あまり効果が感じられなかった」とか「却って調子が悪くなった様に感じる」という話も聞きます。 ダイエットや体質改善など、様々な目的で「水がいい」「水はよくない」と言う話をネットなどでも目にしますが、大切なのは「自分に合った水分摂取」だと思います。体調や生活・食事の具合などによっても違いますので、体質改善やダイエットなどの目的の為に、と考えている方は これからの暑い時期は「熱中症」の予防の為にも「喉が渇いたと感じる前」の水分摂取が必要になりますが、一度にあまり大量の水分を摂り過ぎると「水中毒」なんて怖い状態になることもあるようなので、充分気をつけてくださいね。 コレを書いていて「実は最近は水の量が減っている」ことに気がつきました^^;いや、冬は寒くて・・・つい温かいお茶に手を出しちゃうんですよね（笑）緑茶にはカフェインが含まれているので、利尿作用が働き水分を排出してしまいます。肌のカサカサは「花粉症かな」なんて思っていましたが・・・水分不足かも^^;暖かくなってきたし「そうだ！水を飲もう！」と心に誓っているショーロであります（笑） シェアするフォローする
「1日に水を2リットル飲むといい説」「それは飲み過ぎ説」一体どちらが本当なのでしょうか？便秘や肌荒れが治るという話は魅力的だけど、浮腫むとか身体によくないなら考えちゃいますよね^^;毎日2リットルの水を飲んで、私が感じた変化を紹介しますね。 ニキビ肌荒れ毛穴の開き、肌を綺麗にする方法をまとめます。 そもそも水を飲むことでどのような効果があるのでしょう そもそも、『水を飲む』ことによってどんな効果があるのでしょうか？ 水を飲む効果は簡単に言うと・・ 『 です。 代謝がUPすれば、食物の消化スピードも早まりますし、便秘も解消されますね。肌にとってはいい事だらけです。 水を飲むことによって本来の姿に戻してあげようというのが狙いです。 水を飲むことで様々な“いいこと”がありますが、 最低限このタイミングは飲むようにしましょう。 私自身、前までは「起きたらすぐ食べる」という生活スタイルでしたが、ちょっと早起きして、水を飲み、しばらくしてからご飯を食べるようにしました。 普段から、ご飯を食べたあとなんか胃がもたれるという方は、水分の摂取量が足りてないのかもしれません。 どのくらいの量を飲めばいいのでしょう？ 1日の水分摂取の目安量は1回の摂取料を と言われています。 このようなコップなら1杯200mlなので 1日にこのコップで何杯？と考えてみればわかり易いですね。 では、1日の水分摂取量を ですね。 残りは1200ml（1.2L）なので、コップ1杯（200ml）の水をあと6回飲めばいいということになりますね。 「あと6回も？」と言う感じですが、朝は忙しくてなかなかそんな時間はないと思いますが、試してみる価値はアリですよ。 ここでひとつ注意しておきたいのが、 普段から運動して汗をかいている方ならその都度水分補給をしなければいけませんが、 水分補給に限らず、『摂り過ぎ』は良くありません。 最後にもう一つだけ。 オレンジジュース、りんごジュース、アクエリアス・・・ （ちなみに果汁100％ではありません） でもある時から水を飲むことにしたんですね。どんな理由でかは忘れてしまったんですが、おそらく「 そしてジュースを止め「水」を飲むようになったんですが・・・ 「全然違う！」というわけではなかったんですが、何かしらの変化はあったんだと自分自身感じてます。 なので、普段ジュースを飲んでいる方は水（ミネラルウォーター）に切り替えてみてください。 『水を飲めばニキビが治る』、『水を飲めば肌がキレイになる』というのは、もしかしたら 『水を飲めばニキビが治る』ではなく、 『 普段、水分をあまり摂取しないという方にとってはある程度効果はでるかもしれません。 「ニキビが治る、肌の調子が良くなる」という効果はあまり期待できないかなと。 ちなみに、「 「“水”じゃなくても水分を取れればいいので”お茶”でも全然問題ないと思います。 お茶でも全然問題はないと思いますが、『吸収スピードも早いですし。 くれぐれも脱水には気をつけてくださいね。 私は最近、ニキビなどがたくさんできてしまっているので、ためしてみます！あと、お菓子を食べなくしたら肌が少し綺麗になりました！私は若いころから、肌荒れで悩んだことは一度もありませんでした、ところが、だんだんと年齢が重ねるごとに、肌が荒れてどうしようもなくなり、ためしてみることにします、水を飲むだけで、解消されるなら、やってみる価値がありますね。コメントありがとうございます！「ニキビ」や「肌荒れ」を”最短で治す”ノウハウを公開していきます！○使用している洗顔料⇒「○使用している化粧水⇒「 名前. 気になっていたあんなコト・こんなコト スッキリ解決♪「なるほど！」が生まれるブログフォローする
水道水が手荒れの原因？？ハンドクリームや洗剤などを変えても手荒れが改善しないっていう人は、もしかしたら治らない原因は普段使用している水に原因があるかも？？水道水には残留塩素がある手荒れや肌荒れの原因の一つとして普段使っている水導水を見直して おそらく「水を飲む」だけでは肌荒れなどは改善できないと思いますが、 普段から水分不足であればやってみる価値はありそうですね！ コメントを残す コメントをキャンセル. メールアドレス（公開されません） サイト.
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